Cammini francescani e benedettini tra Umbria, Marche e Lazio

I due grandi cammini spirituali dell'Italia centrale sono la Via di Francesco, che arriva ad Assisi dalla Verna o da Roma (436,5 km in 22 tappe), e il Cammino di San Benedetto, da Norcia a Montecassino passando per Subiaco (307 km in 16 tappe). Se hai una settimana, scegli la Via Lauretana da Assisi a Loreto o il Cammino Francescano della Marca da Assisi ad Ascoli Piceno; se hai pochi giorni, il Cammino dei Protomartiri Francescani intorno a Terni, facile e in 6 tappe.

Due spiritualità, un unico Appennino

Francesco e Benedetto hanno lasciato in quest'area un segno che si legge ancora nel paesaggio: eremi nei boschi, conventi isolati, grandi abbazie. I cammini francescani seguono di solito i luoghi della vita del santo e hanno Assisi come centro. Quelli benedettini uniscono monasteri e abbazie, e invitano a un ritmo più regolare, "nello spirito della regola". Dal punto di vista pratico, per chi cammina, la differenza conta poco: entrambi attraversano l'Appennino umbro, marchigiano e laziale, con borghi medievali e salite da mettere in conto.

Confronto: i cammini francescani e benedettini

I cammini francescani

Via di Francesco

Toscana, Umbria, Lazio · 436,5 km · 22 tappe · 20-24 giorni · Media

Due vie convergono su Assisi: la Via del Nord scende dal santuario della Verna per Gubbio e l'Appennino tosco-umbro; la Via del Sud risale da Roma lungo la Valle Santa reatina, con i santuari di Greccio e Poggio Bustone, e tocca la Cascata delle Marmore. Puoi farne una sola, a seconda del tempo che hai. È il cammino francescano di riferimento, con credenziale.

Di qui passò Francesco

Toscana, Umbria, Lazio · 365 km · 18 giorni · Media

Il cammino tracciato da Angela Maria Seracchioli: dalla Verna a Montecasale, Gubbio e Assisi, poi verso sud per il Sacro Speco di Narni fino alla Valle Santa di Rieti. Ogni tappa richiama un episodio delle fonti francescane: è la scelta per chi vuole un cammino molto legato al racconto della vita del santo.

Cammino Francescano della Marca

Umbria, Marche · 167 km · 8 tappe · 8 giorni · Media

Segue la strada che Francesco percorse verso la Marca: da Assisi a Spello, le Cascate del Menotre, l'altopiano di Colfiorito, la Gola del Fiastrone e Sarnano, fino alla piazza del Popolo di Ascoli. Paesaggio aspro e luminoso, con le pendici dei Sibillini sullo sfondo.

Via Lauretana (Assisi - Loreto)

Umbria, Marche · 150,3 km · 7 tappe · 7 giorni · Impegnativa

L'antica via tra Assisi e la Santa Casa di Loreto: Spello, Colfiorito, Camerino, l'abbazia di Chiaravalle di Fiastra e Recanati, fino alle colline sull'Adriatico. È breve ma impegnativa, e il catalogo la indica soprattutto in primavera. Per chi arriva da Siena esiste anche la Via Lauretana toscana, che finisce proprio ad Assisi.

Cammino dei Protomartiri Francescani

Umbria · 110 km · 6 tappe · 6 giorni · Facile

Un anello facile intorno a Terni dedicato ai cinque frati uccisi a Marrakech nel 1220: Stroncone, il Sacro Speco, Narni, Sangemini e Carsulae. Poco asfalto e tappe alla portata di tutti: il miglior punto d'ingresso se è la tua prima volta su un cammino religioso. Sempre a Terni parte anche il Cammino di San Valentino, un anello di 10 tappe per la Cascata delle Marmore e la Valnerina.

Cammino dei Cappuccini

Marche · 400 km · 17 tappe · 17 giorni · Impegnativa

Attraversa le Marche da nord a sud lungo la dorsale appenninica, sulle tracce dei primi conventi cappuccini: Gola del Furlo, Fonte Avellana, Cingoli, Camerino, i Sibillini e il santuario dell'Ambro. È lungo e duro, con continui saliscendi, ma si può dividere in due parti.

Chi arriva da nord può anche scegliere il Cammino di Assisi, che parte da Dovadola in Romagna e arriva alla città di Francesco attraverso le Foreste Casentinesi, la Verna e Gubbio.

I cammini benedettini

Cammino di San Benedetto

Umbria, Lazio · 307 km · 16 tappe · 16 giorni · Media

Unisce i tre luoghi chiave della vita di Benedetto: la nascita a Norcia, il ritiro al Sacro Speco di Subiaco e la fondazione dell'abbazia di Montecassino. Dai monti umbri scendi verso la Sabina e la Ciociaria, tra il lago del Turano, la Certosa di Trisulti e l'abbazia di Casamari. Il ritmo è regolare e il paesaggio cambia di continuo. Prima di partire puoi conoscere meglio i borghi lungo la via, come Norcia e Subiaco.

Cammino di San Filippo Neri

Lazio · 120 km · 7 tappe · 7 giorni · Media

Nato per prolungare idealmente il Cammino di San Benedetto fino al mare: da Cassino attraversa la valle del Garigliano e i Monti Aurunci, sale al Monte Redentore e arriva alla Montagna Spaccata di Gaeta. Una settimana in più per chi, arrivato a Montecassino, non vuole ancora fermarsi.

Viae Sancti Romualdi

Emilia-Romagna, Toscana, Umbria, Marche · 500 km · 30 tappe · 30 giorni · Impegnativa

Da Ravenna, dove nacque San Romualdo, a Fabriano, dove morì: tocca i luoghi romualdini e benedettini dall'eremo di Camaldoli alle Foreste Casentinesi, fino al Monte Cucco e alla Gola della Rossa nelle Marche. Lungo e impegnativo, attraversa quattro regioni.

Cosa sapere prima di partire

• Terremoti e ricostruzione. L'area tra Norcia, i Sibillini e l'Appennino centrale è stata colpita dal sisma del 2016: alcuni tratti e strutture possono essere cambiati. Verifica sul sito ufficiale del cammino.
• Aree protette. Diversi percorsi attraversano parchi come i Sibillini o il Monte Cucco: le regole possono cambiare, controlla gli enti parco.
• Credenziale. Via di Francesco, Cammino di San Benedetto, Via Lauretana e Cammino Francescano della Marca la prevedono.
• Accoglienza religiosa. Conventi e strutture parrocchiali possono avere orari e regole propri: chiama prima di arrivare.

Domande frequenti

Qual è la differenza tra Via di Francesco e Di qui passò Francesco?

Sono due cammini diversi che toccano molti luoghi comuni, come la Verna, Gubbio e Assisi. La Via di Francesco è formata da due vie che convergono su Assisi, da nord e da Roma. Di qui passò Francesco va dalla Verna a Rieti passando per Assisi e il Sacro Speco di Narni.

Qual è il cammino francescano più facile?

Il Cammino dei Protomartiri Francescani, un anello di 110 km in 6 tappe intorno a Terni, è l'unico classificato facile tra quelli dell'articolo. Ha poco asfalto ed è pensato per essere alla portata di tutti.

Quanto dura il Cammino di San Benedetto?

Secondo la scheda di Naturevo sono 307 km in 16 tappe, da Norcia a Montecassino, con difficoltà media. Se hai qualche giorno in più puoi proseguire fino a Gaeta con il Cammino di San Filippo Neri, 7 tappe.

Si possono unire due cammini?

Sì, Assisi è un nodo naturale. Puoi arrivare con la Via di Francesco e ripartire con la Via Lauretana verso Loreto o con il Cammino Francescano della Marca verso Ascoli Piceno.