I cammini più facili per principianti in Italia

I cammini più facili per iniziare in Italia sono quelli brevi, con pochi dislivelli e paesi vicini tra loro: la Via Medicea in Toscana (4 tappe), il Cammino delle Colline Novaresi e il Cammino Eusebiano in Piemonte (5 tappe), la Via Flavia in Friuli-Venezia Giulia e la Via del Mare del Cammino del Salento in Puglia (5 tappe). Sono tutti classificati come facili e si completano in meno di una settimana. Se hai solo un weekend lungo, guarda il Cammino di Sant'Elena in Molise o l'Anello del Nisi in Sicilia.

Cosa rende un cammino adatto ai principianti

Un cammino "facile" non è una passeggiata: è un viaggio in cui il terreno non ti mette in difficoltà. Per chi comincia contano quattro cose: tappe di lunghezza ragionevole, salite contenute, paesi dove dormire e rifornirsi senza deviazioni, e una durata breve. La quarta è la più sottovalutata: i primi problemi, come vesciche o zaino troppo pesante, emergono di solito dopo due o tre giorni. Un cammino di quattro o cinque tappe ti permette di scoprirli senza rovinarti un viaggio lungo.

Abbiamo selezionato dal catalogo di Naturevo i cammini con difficoltà facile e un numero di tappe contenuto. Ecco il confronto, poi le schede una per una.

Confronto: i cammini facili più brevi

I cammini facili consigliati, regione per regione

Via Medicea

Toscana · 78,3 km · 4 tappe · 4 giorni · Facile

Da Prato a Fucecchio, tra il Montalbano e la valle dell'Arno, passi accanto alle ville dei Medici, attraversi le vigne del Carmignano e arrivi a Vinci, il paese di Leonardo. È corto, vario e ben collegato in treno alle due estremità. Per un primo cammino in Toscana senza Appennino è la scelta più semplice.

Cammino delle Colline Novaresi - Via della Sesia

Piemonte · 100 km · 5 tappe · 5 giorni · Facile

Quote sotto i cinquecento metri e pochissima salita: è quasi un cammino da manuale per chi comincia. Da Oleggio cammini tra vigneti, boschi e massi erratici, scendi nella valle del Sesia e chiudi sotto la cupola di San Gaudenzio a Novara. Ha credenziale e testimonium, utili se ti piace l'idea di "timbrare" il viaggio.

Cammino Eusebiano

Piemonte · 90 km · 5 tappe · 5 giorni · Facile

Da Vercelli al santuario di Oropa: si parte tra le risaie e si sale gradualmente verso le colline e le montagne del Biellese. La salita c'è, ma è distribuita sulle tappe. È un buon cammino per capire come ti trovi quando il terreno comincia a salire, senza tratti tecnici.

Via Flavia

Friuli-Venezia Giulia · 116 km · 5 tappe · 5 giorni · Facile

Segue l'antica strada romana lungo l'Adriatico, da Muggia ad Aquileia, passando per Trieste, il Carso a picco sul mare, le foci dell'Isonzo e le lagune di Grado. I dislivelli sono contenuti ed è percorribile tutto l'anno: utile se vuoi partire anche in inverno.

Cammino del Salento – Via del Mare

Puglia · 114 km · 5 tappe · 5 giorni · Facile

Da Lecce a Santa Maria di Leuca seguendo la costa adriatica: Acaya, la Grotta della Poesia, i laghi Alimini, Otranto e le scogliere di Castro. È il cammino facile più scenografico della lista. Evita l'estate piena: il periodo consigliato è primavera, autunno e inverno. Nota che la variante interna, la Via dei Borghi, risulta segnalata chiusa per lavori nel 2026: verifica sul sito ufficiale prima di scegliere.

Cammino di Sant'Efisio

Sardegna · 80 km · 4 tappe · 4 giorni · Facile

Ripercorre a piedi l'itinerario della processione di maggio, da Cagliari alla chiesa romanica sulla spiaggia di Nora. Lungo la strada ci sono le saline, gli stagni di Capoterra con i fenicotteri e il nuraghe Antigori. Quattro tappe, terreno facile, periodo indicato tutto l'anno: un'ottima prima volta in Sardegna.

Cammino dei Protomartiri Francescani

Umbria · 110 km · 6 tappe · 6 giorni · Facile

Un anello di sei tappe che parte e torna a Terni, passando per Stroncone, Narni, il Sacro Speco e Sangemini, vicino alle rovine romane di Carsulae. Ha poco asfalto ed è pensato per essere alla portata di tutti. Se cerchi un cammino religioso in Umbria più corto della Via di Francesco, parti da qui.

Se hai pochissimo tempo: 2-4 giorni

Il Cammino di Sant'Elena attraversa l'Alto Molise in tre tappe, da Sant'Elena Sannita ad Agnone passando per il teatro-tempio sannitico di Pietrabbondante. L'Anello del Nisi, sulla costa ionica messinese, è ancora più breve: 35 km in 3 tappe. Il Cammino dei Monaci parte da una basilica nel centro di Milano e arriva al Po attraversando l'abbazia di Chiaravalle e le risaie del Parco Agricolo Sud: pianeggiante, si fa in 3-4 giorni.

Se hai una settimana o poco più

La Via Francisca del Lucomagno scende dal lago di Lugano a Pavia in 8 tappe, tra i boschi del Varesotto e il Parco del Ticino, ed è classificata facile. Più a sud, la Rotta dei Due Mari attraversa la Puglia da Polignano a Taranto passando per Alberobello e la Valle d'Itria, con dislivelli contenuti.

I "falsi facili": Via degli Dei e Cammino di Oropa

Molti ti diranno che la Via degli Dei è perfetta per un primo cammino. È vero che è ben organizzata e molto frequentata, ma attraversa l'Appennino tra Bologna e Firenze con dislivelli da rispettare, e nel catalogo è classificata media. Lo stesso vale per il Cammino di Oropa, la cui ultima tappa sale con decisione. Sono ottimi secondi cammini, oppure primi cammini se fai già escursioni in giornata.

Come prepararti al primo cammino

• Allenati camminando, non in palestra. Nelle settimane prima fai qualche uscita di 15-20 km con lo zaino che userai.
• Scarpe già rodate. Mai partire con scarpe nuove: sono la prima causa di vesciche.
• Zaino leggero. Porta solo quello che usi davvero; puoi lavare i vestiti ogni sera.
• Prenota o verifica l'accoglienza. Sui cammini meno frequentati i posti letto sono pochi: controlla prima di partire.

Domande frequenti

Qual è il cammino più facile d'Italia per chi non ha mai camminato?

Tra quelli del catalogo, il Cammino delle Colline Novaresi è tra i più dolci: quote sotto i cinquecento metri e pochissima salita in 5 tappe. Anche la Via Medicea in Toscana e il Cammino di Sant'Efisio in Sardegna sono facili e durano solo 4 tappe.

Quanti chilometri al giorno si fanno su un cammino facile?

Dipende dal cammino: dividendo i chilometri per le tappe, nella maggior parte di quelli in tabella si sta tra i 15 e i 25 km al giorno. Per chi comincia è una distanza impegnativa ma gestibile, se cammini con calma e fai pause regolari.

Posso fare un cammino da solo la prima volta?

Sì, molti partono da soli. Su un cammino facile e breve il rischio di trovarti in difficoltà è basso, ma informa qualcuno del tuo itinerario e tieni il telefono carico. Se preferisci compagnia o un supporto, puoi chiedere una guida dalla scheda del cammino.

Qual è il periodo migliore per un primo cammino?

Per quasi tutti i cammini facili della lista il periodo consigliato è la primavera o l'autunno, quando le temperature sono miti. Via Flavia e Cammino di Sant'Efisio sono indicati tutto l'anno, mentre i cammini del Salento sono consigliati anche d'inverno.

Foto di copertina: Mongolo1984 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons